男性怎么预防早泄？这些预防措施不能少

早泄是常见男科疾病之一，对于早泄来说，是很多男性心中不可触碰的“痛”，有的患者可能多种方法都尝试了，但最终还是无法治好。大部分早泄患者是由于后天的不良习惯引起的，所以说，早泄是可以通过日常保健有效预防的。早泄的预防也没有想象的那么难，只要日常生活中稍稍注意一下就可以了。

男性怎么预防早泄？这些预防措施不能少

l、夫妻关系和睦。对于性生活来说，只要注意夫妻之间相互体贴、配合，通常可以提高性和谐，若出现射精快或阴茎不能及时勃起时不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

2、注意婚前性知识的了解与性交技巧。掌握一些性方面的常识，了解和掌握正常的性反应过程和性交方法，性生活次数要适宜，性生活太少的话也不好，不利于雄激素的释放。

3、注意日常生活与休息要有规律，加强体育锻炼，如饭后散步，打球，广场舞等均有益于自我心身健康和精神调节。

4、禁止手淫，节制房事，避免剧烈的性交动作，射精后不建议继续二次性交射精，这样有损于健康，并不可取。

5、同房前，建议男女双方先调整好心情，避免负面情绪，因为负面情绪对射精的快慢有很大的影响。除此之外还应避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，男女配合。

6、切记滥用"壮阳药"和延时喷剂。任何壮阳药和延时喷剂，都属于使用时效果明显，但副作用较大，且容易使男性产生依赖性。

7、射精时间的长短其实没有标准，你一定要达到多少才算正常。只要双方性爱愉悦，且双方都满足，即使几分钟射精，也属于高质量的性爱活动。若果时间太短的话，建议积极治疗，女人也不要以时间长短来作衡量男人的能力。

8、虽不建议吃壮阳药物，但日常生活中可以多食一些具有补肾固精作用的食物，如猪腰、牡蛎、胡桃肉栗子、鸽蛋等，通过饮食来调整身体。

9、在性生活过程中，如果一直担心射精到女性阴道里，造成女方怀孕，可以采用通过避孕套来避孕；也不要因为担心阴茎小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理，这样在性交过程中，更容易出现早射现象。性生活时要做到放松。

10、勿短时间内纵欲，勿疲劳后行房，勿勉强性交，这样都会影响性交质量，且易造成男性生理心理上的挫败感。

11、男方若出现早泄阳痿等情况，女方切勿埋怨责怪，应多给予开导安慰，以免加重男方的心理压力。

以上几方面对预防早泄有良好的效果，不需要特意是做到，但无论性生活是否出现问题，都建议遵循以上几点，长时间按这几点做的话，可以避免过早出现性问题。